no ale

bylem u lekarza. w sumie to nic konkretnego nie dowedzialem sie, tylke ze musze troche ograniczyc jedzenie i nieciezkostrawne. zis czuje sie juz o wiele lepiej i mysle ze jak dam rade to od jutro bym juz chcial wskoczyc na normalny bilans kaloryczny. Niestety przez te 3 dni schudnalem 2 kg. Pewnie glownie z miesni no ale coz, nadrobi sie.

[...] potrzebujesz tego? osobiscie bym celowal w 2 TomQ-MAG dzieki za odp ;) Za miesiac koncze 17 lat staż 1,5 roku, jasne jestem jeszcze kozlem, motywacji mi nie brakuje no ale jak kazdy chce tyrac coraz wiecej i wygladac coraz lepiej tak jak mowie bede używał tylko 1x w tyg, dieta jest, mysle ze jak raz w tyg sie troche postymuluje to nic mi [...]

No ale ja mimo tego ze jesstem szczuply chcialbym budowac miesnie z jednozesnym spaleniem tego tluszczu z brzucha. Wiec nie bardzo wiem co teraz :p

[...] ze np. moze lezec jakas zlamana galaz lub jakis kijek (nie zacienki ani nie za gruby) kolo ciebie.A jesli chodzi o butelke to wiadomo ze nie mozna nia operowac tak jak kijem ale zawsze jednak jest to przedluzenie dystansu, ale zkolei parasolka (jesli nie jest zadluga) to mozna powalczyc rak jak kijem!!No ale jednak nie zawsze da sie uzyc tych [...]

[...] złapie podczas pływania, ostatnio jak płynąłem i mnie złapał skurcz w łydce, to z wody nie mogłem wyjść, tylko mnie dwaj kumple wynosili i przez 4 dni nie ćwiczyłem na wf-ach i ciężko mi bylo chodzić. A skurcz mnie w wodzie trzymał 4 min. ponad bo mi kumpel mierzył akurat Nie wiem co mu odwaliło żeby mierzyć, no ale te 4 min. minęły jak minuta

[...] obowiązkowo!!! Jak najszybciej. Na problemy ze stawami polecam też preparaty z apteki z chlorowodorkiem glukozaminy i Siarczanem Chondroityny które pomagają w regeneracji stawów. No ale ty do lekarza musisz iść bo nie wiadomo co u ciebie z tym kolanem jest. MOże być potzrebny jakiś zabieg czy coś. Leć do lekazra i daj znać co i jak. POwodzenia

x: Kevin fajny na każdy biceps bierze więcej niż ja ważę, hrhrhr Jakoś nie zastanawiałam się wcześniej jakimi hantelkami oni machają i trochę mnie zaskoczył, prawdę mówiąc. No ale skąd inaczej miałby mięśnie, przecież nie od 20-kilogramowych sztangielek.

Aha, MF, nie zostałeś nazwany dupkiem żołędnym przez nikogo tutaj. Jodan zaproponował Ci grę w której przegrany ma tak o sobie publicznie napisać. No, ale nigdy nie wymagałem od Ciebie większej bystrości, więc pisz co chcesz o mojej stronniczości

no panowie, fajny konkurs, szkoda, że przez taką wtopę nie udało mi się wziąć udziału, no ale trudno

ok postaram sie pozmieniac,a co moglo by byc alternatywa dla ryb,bo za bardzo za nimi nie przepadam,no ale jak nie bedzie wyjscia to jakos zjem aha i o tej oliwce z oliwek zapomnialem powiedziec,ze bede ja dodawal do kazdej surowki i jeszcze jedno czy mozna tu gdzies wrzucic glukoze bo mam w domu i czy jest sens? jeszcze jedno bym [...]

[...] czasem się z tego wyrwać. Spróbujcie na przykład oderwać się od forum SFD na tydzień - tylko tydzień milczenia - założę się , że w przypadku nałogowców będzie to trudne. No ale są i dobre nałogi np. nałóg wczesnego wstawania i biegania. Może nałóg zwalczać innym nałogiem i jeden zastępować drugim. Biegaj coraz więcej, pal coraz mniej. /**** [...]

No troche chudo! Dałbym soga za zaangażowanie w ten sport! No ale nie mam ABONA! pozdro

Tzn kręciłem dziś 50 minut aerobów, bo akurat redukcje robię, ale w sumie nie rzuciła mi się w oczy żadna zmiana w wytrzymałości czy też mniejszym zmęczeniu. No ale jak mówię, zobaczymy przy większej ilości dawek.

bardziej chcialbym diete na utrzymanie no moze z minimalnym spadkiem no ale pisze wlasnie ze jestem ciagle glodny i jem jakos duzo wiecej

[...] najlepiej zobacz w naszym słynnym atlasie, żebyś nauczył sie poprawności wykonania ! No to teraz tak Wtorek Klatka + triceps Czwartek Plecy + barki ( dziwne połączenie no ale jak już tak założyłeś...) Sobota Biceps + nogi A co do ćwiczeń na przedramię to polecam zwijanie :) Wypowiedziałem sie w kwestii doboru grup mięśniowych na poszczególne [...]

[...] bo wtedy wyglada sie zaje.biscie... czyli wg ciebie ten ktory ma 170 cm. wzrostu nie powinien sie wogole brac na ciezary ??? Nie wiem skad u ciebie takie rozumowanie, no ale nie wszyscy musza byc mądrzy, no nie ? A co do wymiarow to sam najpierw podaj swoje albo uzupelnij profil.Bo zgrywasz sie na takiego twardziela, ale nikt nie moze sie [...]

Hmmm sezonowwiec panowie ?? nie no ale jesli myslisz ze na wakacje bedziesz chhodzil napakowany to zapomnij.... nie ale serio nic nie bedzie widac po tobie ... w przyszle wakacje to co innego stary nie oplaca sie wiczyc na miesiac... i pamietaj ze w kulturystyce TRZEBA CZASU!!! i Checi.... noi kasy

No ale tak czy inaczej szkoda bledów Kurka.

Aww, sam tak myślałem, no ale czasami mam problem, wiecie wiek, z utrzymaniem białka w diecie, nie zawsze mam czym je wypełnić, no ale skoro uważacie, że mam to odstawić to odstawiam ! Nie ma co męczyć organizmu

lesniczy nigdy do ciebie zadnej wiad nie napisalem... a mariobros nie sprzedaje juz na allegro. z reszta to chyba nie watek do tego typu rozmow. go-nads sprzedaje sie dobrze, nikt nie narzeka kazdy zadowolony, a to ze kogos zablokowalo to pokazcie mi wiarygodne badania Zgłosiłem do sfd twoj spam na moją skrzynkę z propozycjami zakupu supli, także [...]